Ăn nhiều rau xanh có phòng ngừa được bệnh lòi dom không?

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Ăn nhiều rau sạch giúp bạn có làn da khỏe mạnh không những thế ăn rau xanh cũng giúp phòng tránh nhiều bệnh tật, nhất là những bệnh về tiêu hóa, hậu môn, trực tràng.

Nhiều người thắc mắc không biết chỉ ăn rau xanh có thể phòng tránh được bệnh lòi dom không? Bạn đọc hãy theo dõi bài viết dưới đây để cùng giải đáp thắc mắc nhé!

Ăn rau mồng tơi tác dụng tuyệt vời

Ăn nhiều rau xanh có phòng tránh được bệnh lòi dom không?

Có thể nói ăn nhiều rau xanh là một trong những cách phòng tránh bệnh trĩ, lòi dom hiệu quả.

Và một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh trĩ là do táo bón kéo dài, niêm mạc hậu môn bị căng giãn liên tục khiến các tĩnh mạch bị sưng phồng, xơ hóa, xoắn vào nhau và hình thành nên búi trĩ.

Táo bón thường xuyên gây ra do chế độ ăn uống thiếu khoa học, thiếu chất xơ, nhiều đồ ăn cay nóng, dầu mỡ.

Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ chất xơ nhu động ruột sẽ hoạt động hiệu quả hơn, phân mềm và dễ đào thải hơn.

Nếu bị thiếu chất xơ, phân hình thành thường khô, cứng, gây đại tiện khó, đại tiện đau rát.

Để phòng tránh bệnh trĩ và giúp tiêu hóa hiệu quả hơn, bạn hãy bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn hàng ngày, nhất là những loại rau có màu xanh đậm.

Những loại rau để phòng tránh bệnh lòi dom

Sau đây sẽ là một số loại rau củ rất tốt cho việc phòng ngừa bệnh lòi dom, mời bạn đọc cùng tham khảo:

Rau súp lơ

Rau súp lơ chứa nhiều vitamin, protein, muối khoáng, carbonhydrat rất tốt cho tiêu hóa và có thể phòng tránh bệnh trĩ khôpng những thế còn hỗ trợ điều trị bệnh rất hiệu quả bởi trong súp lơ xanh có chứa axit béo omega 3 được biết có tác dụng chống viêm sưng hiệu quả.

Cà rốt

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn rất tốt cho những người bị mắc bệnh trĩ do chứa nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng. Bạn có thể chế cà rốt thành rau ăn hàng ngày hay làm nước ép, sinh tố uống cũng rất tốt.

Đậu bắp

Đậu bắp rất tốt cho đường ruột. Chất xơ trong đậu bắp giúp tăng cường hấp thụ nước, chuyển qua ruột nhanh hơn, phòng chống táo bón, ngăn ngừa bệnh trĩ. Chất nhầy có trong đậu bắp giúp làm dịu đường ruột, phân dễ đào thải hơn.

Rau mồng tơi

Rau mồng tơi chứa nhiều magie, chất xơ giúp thức ăn dễ tiêu hóa, phân dễ đào thải hơn, nhuận tràng, phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả hơn. Ngoài ra trong rau mồng tời có chứa chất nhầy pectin giúp nhuận tràng, đào thải chất béo chống béo phì (nguyên nhân gây bênh trĩ)

Rau muống

Rau muống cũng có hàm lượng chất xơ cao, chất nhầy. Rau muống là món ăn quen thuộc trong bữa ăn của mỗi gia đình có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Nếu bạn muốn ngăn ngừa bệnh trĩ, lòi dom đừng quên bổ sung loại rau này vào bữa ăn hàng ngày.

Việc ăn nhiều rau xanh mỗi ngày rất tốt, hỗ trợ điều trị bệnh lòi dom hiệu quả. Tuy nhiên chỉ ăn rau xanh không thôi chưa đủ bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học để việc điều trị, phòng ngừa bệnh hiệu quả, cụ thể như sau:

  • Nên xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học: ăn đúng, đủ bữa, ăn chậm, nhai kĩ, hạn chế ăn đồ ăn dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, cần bổ sung nhiều chất xơ trong rau củ quả.
  • Dành ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể thao: chạy bộ, tập yoga,..
  • Tập cho bản thân thói quen đi đại tiện đúng giờ, không sử dụng sách báo, điện thoại khi đi đại tiện.
  • Không nên ngồi, đứng quá lâu một chỗ tránh gây áp lực nhiều cho hậu môn.

Trên đây là những chia sẻ về thắc mắc ăn nhiều rau có phòng ngừa được bệnh trĩ không. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào cần chúng tôi tư vấn, giải đáp hãy liên hệ ngay tới Phòng khám đa khoa Thái Hà theo số điện thoại 01665 115 116 – 01665 116 117 hoặc nhấp chuột vào nút “Bác sĩ tư vấn” dưới đây để được giải đáp.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


Status Protection DMCA.com