Ăn ổi tốt cho sức khỏe bạn đã biết chưa?

Ăn ổi tốt cho sức khỏe bạn đã biết

Ổi là một trong những loại trái cây phổ biến và được ưa thích tại Việt Nam, bởi những tác dụng tuyệt vời mà loại trái cây này đem lại cho sức khỏe là rất nhiều.

Giúp cho đôi mắt sáng khỏe: Trong ổi có chứa nhiều vitamin C giúp cho đôi mắt sáng khỏe, hiện tượng đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng ở người lớn tuổi sẽ chậm xuất hiện nếu ăn ổi thường xuyên.

Ăn ổi tốt cho sức khỏe bạn đã biết

Thư giãn cơ, cung cấp năng lượng cho cơ thể: Chất magie có trong ổi sẽ giúp các cơ bắp và dây thần kinh được thư giãn, sau những ngày học tập và làm việc có thể ăn loại quả này để thư giãn cơ, cung cấp cho cơ thể năng lượng.

Điều trị bệnh tiểu đường: Theo một nghiên cứu của Hàn Quốc cho rằng quả ổi có tác dụng chữa tiểu đường rất tốt, hoạt tính ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B có trong lá ổi có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường loại 2, quả ổi tươi có chứa xất xơ hòa tan và không hòa tan nên người bị bệnh tiểu đường có thể hạt đường huyết một cách an toàn.

Tăng cường hệ miễn dịch: Trong ổi có chứa lượng vitamin C cao hơn 4 lần so với lượng vitamin C trong quả cam, vitamin C có thể tăng cường khả năng miễn dịc, giúp cơ thể khỏe mạnh để phòng tránh các nhân tố gây bệnh nhiễm trùng như giảm ho, trị cảm, ngoài ra còn thể làm sạch hệ hô hấp.

Giảm chỉ số cao huyết áp: Nếu cơ thể không được bổ sung chất xơ thường xuyên thì khả năng cao sẽ mắc chứng cao huyết áp. Trong ổi có chứa nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết thấp nên nếu kết hợp ăn hàng ngày sẽ hỗ trợ cải thiện chỉ số cao huyết áp, giảm lượng cholesteron có trong máu giảm nguy cơ mắc những bệnh tim mạch.

Giảm cân: Chất béo rất ít trong ổi đối với người đang giảm cân rất thích hợp, trong loại ổi đào có chất lycopen nhiều hơn cả trong cà chua, ngoài tác dụng chống lại bệnh béo phì mà còn có tác dụng đối với những bệnh khác như tiểu đường cấp 1, giảm nguy cơ tim mạch.

Tốt cho người bệnh trĩ:

  • Chất xơ có nhiều trong lá ổi và búp ổi có tính nhuận tràng rất tốt cho tiêu hóa ngăn ngừa táo bón là nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ.
  • Trong những búp ổi non có chứa khoảng 3% nhựa, có tác dụng chống oxy hóa, những chất kháng khuẩn chống viêm có tác dụng rất lớn đối với người bệnh trĩ.
  • Tuy nhiên dù búp ổi rất tốt cho người bệnh trĩ nhưng cũng chỉ nên ăn với một lượng vừa đủ vì vị chát trong búp ổi sẽ gây nên hiện tượng rối loạn tiêu hóa, đầy hơi.

Có thể bạn quan tâm:

Có thể thấy ổi như một loại thần dược cho sức khỏe, nên thường xuyên ăn loại quả này hàng ngày để cơ thể được khỏe mạnh phòng tránh một số bệnh hiệu quả.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


Status Protection DMCA.com